ZUMBA: ZUMBA İLE KİLO VERMENİN 3 YOLU

blog yazısı ekle !

ZUMBA: ZUMBA İLE KİLO VERMENİN 3 YOLU

Geçmiş senelere göre günümüzde dans dallarına göre bakış açısı oldukça kısırlaşmıştır. Dans dallarını sadece kilo verme amacı olarak gören kişiler bu döngünün sınırlarını her geçen gün daha da genişletmiştir. Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre dans alanında yapılan çalışmaların çoğu her ne kadar kişinin kendi iradesine bırakılsa da kişi tercihini kilo vermek veyahut spor yapmak gibi gördüğü için sevdiği bir dans dalında tutunamıyor.

HSM Hobi Sanat Merkezi - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Atatürk Bulvarı No:61 (Zafer Çarşısı, Mine Mağazası 2 bina yanı) Kızılay-Ankara

Armoni Wedding Dans Studio - Ankara Zumba

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2510. Cadde No:12 Ümitköy Çankaya-Ankara

Crypto Dans Stüdyosu - Ankara Zumba

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Crypto Dans Stüdyosu - Bahçelievler 3. cad 70. sok (eski 27.sok.) 3/A Bahçelievler-Ankara

Salsa Ankara Dans Akademisi - Ankara Zumba

Bahçelievler

devamını oku... Adres: 3. Cad. No: 38 Bahçelievler-Ankara

B-Fit Emek - Ankara Zumba

Emek

Zumba, 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.

Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır.

Zumbanın faydaları nelerdir?

Stresinizi atmanızı sağlar

Zumba'nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak, hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız.

Koordinasyonunuzu geliştirir

Kişinin, yaşlandıkça iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz.

Kilo vermenizi sağlar

Zumba'nın en önemli faydalarından biri tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar.

Vücudunuz sıkılaşır

Zumba'nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır.

Her yaşa uygundur

Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır.

Kendinize olan güveninizi artırır

Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir.

Ruh halinizi iyileştirir

Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın endorfin salgılatarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba'nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara

Evrensel Sahne Sanat - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Karanfil sok. 37/9 Kızılay-Ankara

Emir Kaya Dans Okulu - Ankara Zumba

Çayyolu

devamını oku... Adres: Odabaşı Caddesi Bahar Sitesi Hanımeli Apartmanı 14/1-B Türkkonut Çayyolu-Ankara

Çayyolu Pilates - Ankara Zumba

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2780. Cadde No: 86 İlko Konutları Çayyolu-Ankara

Upright Pilates Studio - Ankara Zumba

GOP

devamını oku... Adres: Ugur Mumcu'nun Sokağı Özeş Apartmanı No:21/2 Çankaya-G.O.P-Ankara

Fame Dans Okulu - Ankara Zumba

Ümitköy

devamını oku... Adres: 2494. Sokak No:17 Osman Ağa Konakları Ümit Mahallesi Ümitköy-Ankara

Düş Sanat Akademi - Ankara Zumba

Batıkent

Kurumumuzda;

DANS:

Bale, Modern Dans, Halk Dansları, Düğün Dansları, Kuzey Kafkas,Halk Dansları,Latin Dansları

SPOR:

Pilates, Zumba, Step Aerobic, Capoeira, Personal Training, Cimnastik, Yoga

MÜZİK:

Piyano, Keman, Gitar, Bağlama , Kaval, Ney, Orf, Crunch

Eğitimleri Verilmektedir...

Düşleyebiliyorsanız; Gerçekleştirebilirsiniz Demektedir.. :)

devamını oku...
Adres: Yeni Batı Mahallesi 2394. Sokak No:6/1 Batı Villaları Batıkent-Ankara

Çıldırın Cimnastik ve Dans Akademisi - Ankara Zumba

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mah. 3207. Cad. No: 19/2 Yaşamkent-Ankara

Dans Sanat ve Hobi Atölyesi - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Tuna Caddesi No:5/4 Kat:1 Kızılay-Ankara

Diamond Dans - Ankara Zumba

GOP

devamını oku... Adres: Filistin Cad. İzci Sokak No:10 GOP-Çankaya / ANKARA

DR Pilates Stüdyosu

Eryaman

devamını oku... Adres: Altay Mahallesi,1408. Cadde No:37/78, 06820 Etimesgut/Ankara

Wind Life Sports - Ankara Zumba

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı Mahallesi 2359. Sokak No:2 Batıkent-Ankara

Favori Dans Gençlik ve Spor Kulübü - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Necatibey Caddesi 51-1/B Kızılay-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Ankara Zumba

Maltepe

''Deniz Spor Kulübü'' 2012 Yılından Bu Yana Ankara Demirtepe' De Hizmet Vermektedir. Alanında Uzman Kadrosu İle Mma, Kickboks, Boks, Pilates, Reformer, Zumba, Yoga, Muaythai, WingChun, Aikido, Branşlarından herhangi biri ile hayatınıza farklı bir deneyim katabilirsiniz. İster amacınız profesyonel bir sporcu olmak olsun, ister amacınız spor yapıp formda kalmak olsun, Bizimle başarıya ulaşacağınıza eminiz.Haftanın belli günlerinde grup egzersizlerine katılabileceğiniz gibi, istediğiniz eğitmenden bire bir özel ders alıp gelişiminizi daha profesyonel şekilde programlayabilirsiniz.devamını oku... Adres: Şehit Gönenç Caddesi No:16/A (Eski maltepe pazarı karşısı) Çankaya-Ankara

B-Fit Yıldız - Ankara Zumba

Yıldız

devamını oku... Adres: Turan Güneş Blv. 701. sok. 4/B Yıldız / Çankaya-Ankara

Keçiören FSA Bayanlara Özel Spor Merkezi - Ankara Zumba

Keçiören

devamını oku... Adres: Pınarbaşı Mah. Şehit Hakan Turan Cad. No: 12/C Keçiören-Ankara





Bu durum da kişiye ileri zamanlarda zorluk çıkarabiliyor. Zira kişi istemediği veyahut sevmediği bir dans dalında aktif olarak yer almadığı sürece onun için dans dalında bir şeyler yapmak zorunluluk haline dönüşüyor.

Ankara gibi büyük şehirlerde bu tür kısı bakış açıları oldukça fazladır. Kişiler kilo vermek ve kendi vücutlarını belli bir forma sokmak için dans dallarına müracaat eder. Bu konuda şu da önemli bir şeydir ki dans dalları aracılığıyla kilo verme durumu esasında ne çok yabancı olduğumuz bir şey ne de olumsuzladığımız bir olay.

Misal zumba bu konuda oldukça iyi olan bir dans dalıdır. Bu dans dalı kişiye sağladığı aktif hareket etme yöntemleri ile kısa vadede kişiye kilo vermesi gibi sağlam seçenekler sunar. Bundan dolayı genellikle dans dallarına bu şekilde bakan kişiler zumba ile kilo vermenin 3 yolu gibi başlık altında kendilerine göre bir değerlendirmede bulunuyorlar. Peki, bahsi geçen bu 3 yol nedir?

- Daha hızlı kilo verirsiniz

- Kilo verirken eğlenirsiniz

- Enerjinizi iyi bir şekilde atarsınız

Yukarıda saymış olduğumuz noktalar bize zumbanın önemli bir dans dalı olduğunu göstermektedir. Her ne kadar dans dallarına salt olarak bakılması gerektiğini, onları bu türden kilo vermek amacıyla birer araç olarak kullanılmasını gerekli bulmasak da diğer dans dallarına göre zumba kilo vermek için başlanan en ideal dans dalıdır. Şayet bir dans dalına başlarken başlangıçta bu türden bir isteğiniz varsa o vakit ayrıntılı bir şekilde araştırma yaptıktan sonra hangi dans dalında aktif olarak kalacağınızı rahatlıkla ayarlayabilirsiniz.