Zumba Kursları

Pilates Kursları

Zumba

Ankara Zumba Kursu

Ankara Zumba Kursu

Dans dünyada bir çok insanın yaptığı bir aktivite ve her ülkenin kendine göre dansları var. Arjantin deyince akla gelen dans türü Tango örneğin ya da İspanyollar deyince Flamenko, Latinlerin Salsa tarzı danslarını da unutmamak gerekiyor.

Bunun yanında bir de son yıllarda ortaya çıkmaya başlayan yeni danslar var. Bunlardan birisi de Zumba. Ankara Zumba kursu verilen yerler açısından oldukça zengin bir kent ama yine de bilmeyenler, zumba dansı nedir sorusunun yanıtını arayanlar için açıklamak gerekirse şu bilgiler verilebilir:

Zumba en basit ifade ediliş biçimiyle kıvrak bir dans biçimi olup, dans ve aerobik figürleri içeren hem spor, hem dans olarak adlandırılabilecek bir özel türdür. 1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitnes programıdır. Kadınlar için bu fitnes yönü de oldukça ilgi çekmektedir.

Bu bilgiden de anlaşılacağı üzere geçmişi oldukça yeni olan son derece özel bir türdür.

Oldukça yeni bir dans-fitnes programı olduğundan, Ülkemizde çok da bilinmediğinden, bu alanda gerçekten deneyimli, işinde kendini kanıtlamış, iyi eğitimli uzmanlara rastlamak çok mümkün olmamakla beraber Ankara Zumba kursu için alanında eğitimli uzmanların yer aldığı kentlerin başında geliyor. Gerek Ankara gerek başka bir yerde zumba kursu oldukça zevkli, eğlenceli bir kurs türüdür.

Zumba kursu almak isteyenler spor olarak da değerlendirilebilen bir dans türü olduğundan, bu eğitimi almadan önce mutlaka bilgi sahibi olmalıdır. Bunun yanında yine ilk defa başlayacak olanlar mutlaka bu alandaki örnekleri incelemeli ve kendileri zumba yapabilir mi, karar vermeli ondan sonra bu kursu almalıdır. Sonuçta rastgele alınabilecek bir eğitim değildir ve kişinin kendi yeteneği, yetkinliği varsa böyle bir uğraşı içine girmelidir.

Ankara zumba kursu mekânlarına gidildiğinde ortam bu kursun yapılmasına uygun, ferah ve geniş olduğundan, sadece bir kere izlemeye gidenlerin bir daha bu dans türünden vazgeçemediği de elde edilen verilen arasındadır.

Figürler açısından da bakıldığında da Ülkemiz kültürüne yatkın hareketler içeren bir programdır ki, bu noktada hemen her yaştan kadınların revaç ettiği bir programdır. Alışkanlık yaptığı gelen rivayetler arasındadır.

Partner gerektirmeyen, tek kişi olarak yapılan Zumba, günümüzde kilolarından kurtulmak isteyenlerin de tercih ettiği bir programdır. Zumba kursu seanslar halinde alınır ve her seans ortalama olarak 60 dakika sürer. Zumba kursu programlarında her derste farklı bir dans tarzından, takip etmesi kolay dans adımları kullanılarak Zumba öğretilir ve çalan müzikler de buna uygundur.

Zumba öğrenmenin de elbette bir maliyeti vardır ve seans ücreti alınmaktadır. Seans ücretleri ise kurumlar arasında farklılıklar gösterebilir.

Siz de eğer bu dansı en azından görmek istiyorsanız size en yakın Ankara zumba kursu adresine uğramanız yeterli.

Zumba Dansı Nedir?

Zumba Dansı Nedir?

Dans sizin için ne ifade ediyor? En sevdiğiniz dans türü hangisi? Siz o klasik Vals tarzı dansı sevenlerden misiniz? Yoksa daha kıvrak, Çaça, Salsa tarzında olan danslara mı bayılıyorsunuz? Ya da içimde isyankâr bir çocuk var, ille de Arjantin klasik Tangoları diye mi düşünüyorsunuz?

Peki ya Zumba dansı nedir diye sorsak, Zumba dansı nedir sorusuna ne yanıt vereceğinizi biliyor musunuz?

Hemen peşinen bilmeyenler için söyleyelim ki, Zumba dansını bazılarınızın bilmemesi normal zira ortaya yakın tarihte çıkan bir dans.

Şimdi dilerseniz Zumba dansı nedir sorusunun yanıtı ünlü Internet sözlüğü Wikipedia'da yer alan verilere dayanarak verelim.

Wikipedia'da yer alan bilgilere göre, Zumba dansı 1990'larda dansçı ve koreograf olan Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans ve aerobik figürlerini içeren birleşim bir dans türü olarak da değerlendirilebilir. Zumba dansına yapılan koreografilerde, Kumbiya, Hip-Hop, Samba, Salsa, Merenge, Mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "Squat" Ve "Lunge" egzersizleri de kullanılır.

Yani özetle Zumba dansı nedir sorusuna verilebilecek yanıt ortaya karışık, biraz ondan, biraz bundan demek doğru olabilir. Ama ortaya çıkan yarı dans, yarı fitness olan bu program diğer danslara göre çok daha özgür, yapması çok daha keyifli olan bir türdür.

Sadece 27 yıllık bir geçmişi olan bu dans türü geçen yıllar içinde Kolombiya'dan tüm dünyaya yayılmıştır. Bugün Ülkemizin irili ufaklı pek çok kentinde ama bir uzmandan öğrenerek, ama sadece izlediği videolar ile bu dansı yapan insanlara rastlamak mümkündür.

Yukarıda sizin dansınız nedir sorusuna Zumba dansı açısından bakıldığında tüm bunlardan birer parça kapsadığı düşünülürse ortaya nefis bir bileşim çıktığı söylenebilir, bu dans hepsinden biraz biraz yapmak isteyenlerin dansıdır biraz da.

Zumba dansını evde kendi kendine öğrenmek isteyenler için 2002 yılından itibaren satılan DVD'leri mevcuttur. Bu DVD'ler izlenerek bu dans kolayca öğrenilebilir ama bunun yanında Zumba kursu veren yerlerde de bu eğitimin alınması mümkündür.

Farklı yaş ve kondisyon seviyelerine göre yedi farklı tip Zumba mevcuttur ki bunlardan biri olan Aqua Zumba yüzme havuzunda yapılır. Belki bu da Zumba dansının diğer danslara göre en temel farklılıklarından birisidir.

Peki, ama bu dans hangi müzikler ile yapılabilir derseniz yine Wikipedia verilerine göre bu dansın yapılabileceği temel müzik türleri şunlardır: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenko, Ça-Ça-Ça, Reggaeton, Soca, Samba, Oryantal Dans, Bhangra, Hip Hop, Axé Music ve Tango müzikleridir.

Tüm bu danslara ait müzik türlerinde hızlı ve yavaş ritimler bir arada kullanılır. Öyle sanıldığı kadar kolay yapılabilecek, biraz salsa biliyorum, biraz da Tango diyerek yapılabilecek bir dans türü değildir zira kendi içinde bir direnç gösteren bölümleri vardır ve tüm bu bölümleri doğru bir biçimde dansa yansıtmak gerekir. Aksi halde yapılan dans Zumba dansı olmaz, başka bir şey olur. Son olarak zumba dansı tek başına da yapılabilecek bir dans türüdür.

Ankara Zumba Kursu Fiyatları

Ankara Zumba Kursu Fiyatları

Zumba, Latin ve uluslararası müzikleri ile yine Latin ve uluslararası dans hareketlerini birleştiren bir fitness programıdır. Zumba dansı ya da bir diğer deyiş ile zumba fitness programı, hızlı ritm ve yavaş ritmleri dönüşümlü olarak belli aralıklarla içeren bir yapıya sahiptir.

Aerobik bir etkinlik olarak da adlandırılması mümkün olan Zumba, Dünya Sağlık Örgütleri tarafından haftada 150 dakika yapıldığında , orta düzeyde spor aktivitesine, haftada 75 dakika yapıldığında , sağlıklı yetişkinler için yapılması gereken spor aktivitesi olarak değerlendirilmekte ve sağlıklı bir birey olmak için haftada 75 dakika en az yapılması önerilmektedir.

Tüm Aerobik egzersizlerinde olduğu gibi Zumba da olası sağlık risklerini azaltır, fazla miktarda olan kiloların kolayca verilmesini sağlar, kalbinizi güçlendirir ve ruhsal sağlığını düzeltir. Yani Zumba hem beden, hem ruh sağlığı için son derece önemli olan bir spor dalıdır. Zumba'dan hoşlanıyorsanız, bu faydalarını öğrendikten sonra kesin olarak yapmaya karar verdiyseniz Ankara Zumba kursu fiyatları nedir öğrenmenizde fayda var. .

Ankara Zumba kursu fiyatları tıpkı diğer dans türlerinde olduğu gibi, seansa göre değişmektedir. Yani Zumba kursu fiyatları için bir birim fiyat vardır Ankara ölçeğinde ve bu dansı öğrenmek için gidenler gittikleri kurs başına ücret öderler. Bu seans ücretleri için ortalama bir rakam vermek zordur zira her kurs merkezinin kendince bir fiyat politikası olabilmekte ve fiyatlar farklılıklar gösterebilmektedir.

Lakin her bir kursta yer alan seans süresi ortalama olarak 60 dakikadır ve ideal olan bu dansı öğrenirken günde 1 seanstan fazla alınmamasıdır zira direnç gösterilmesi gereken bir dans türü olduğundan, ilk başlarda kişinin ağrı sızı duyması mümkün olabilmekte ama zaman geçtikçe bu durum ortadan kalkmaktadır.

Kadın, erkek hemen her yaştan insanın yapabileceği bu dans türü, özel bir yaş ve cinsiyet sınıfı farklı olan program değildir. Üstelik eşli olarak da yapılmadığından rahatlıkla istenildiği zaman, kişi gönlünce öğrenebilir ve uygulayabilir.

Ankara Zumba kursu fiyatları öğrenildikten sonra en ucuzuna göre karar vermek yerine dikkat edilmesi ve sorgulanması gereken bazı durumlar vardır ve bunlar şunlardır:

  • Size en yakın olan yeri seçmek ulaşım kolaylığı sağlayacağından mümkün olduğunca muhitinize yakın olan bir yeri tercih edin.
  • Zumba yapılacak ortamı mutlaka görün, ortamın ferah, temiz aydınlık ve geniş olmasına dikkat edin. Elbette hijyen ve diğer durumlara da bakmanızda fayda var.
  • Bir diğer en temel üzerinde durulması gereken husus size bu eğitimi verecek kişinin kim olduğu. Zira zumba dansı yeni bir dans ve Ülkemizde bu alanda çok da fazla kişi yok, o yüzden mutlaka bu işte eğitim aldığını, daha önce bu alanda çalıştığını belgeleyebilen kişilerden bu eğitim alınmalı
  • Bu eğitime başlanmadan önce sağlık yapınızın bu programa uygun olup olmadığı öğrenilmeli.

Kızılay, Bahçelievler, Tunalı, Ümitköy, Çankaya Zumba Kursları

Kızılay, Bahçelievler, Tunalı, Ümitköy, Çankaya Zumba Kursları

Dans insanların yaşamına renk katan olgular arasında ön sıralarda yer alıyor bazılarımız için yaşamımızın olmazsa olmazlarından ve büyük bir tutku. Bunun yanında zumba gibi yeni ortaya çıkan danslar ise hep dans, hem spor özelliği taşıyor ve dans olmasının dışında fitness özelliği de gösterdiğinden çok farklı faydaları bulunabilir.

Ankara merkezde yer alan Kızılay, Bahçelievler, Tunalı, Ümitköy, Çankaya Zumba Kursları ise çağdaş ve modern görünümleri, alanında uzmanlaşmış eğitmenleri ile bu çok yeni kursun verildiği çok özel yerler.

Zumba kursları ya da bir diğer ifade ediş biçimiyle Zumba dersleri Kızılay, Bahçelievler, Tunalı, Ümitköy, Çankaya ya da başka bir yerde de olsa da bir kurs saati yani seansı 45 ile 60 dakika arasında sürüyor. Bu derslerin ilk 8-15 dakikası ısınma, ortalama son 5 dakikası soğuma ve streching, arada kalan yaklaşık 45 dakikada kardiyo kısmı olarak devam ediyor. Buna ilaveten Zumba kursları kursun ve kullanılan parçaların uzunluğuna göre 8-15 arasında koreografi yapılabilir durumda oluyor.

Unutulmamalı ki Zumba kursları herkes için, her yaşta yapılabilecek bir tür olup, bu dansı ya da fitness programını yapmak için herhangi bir spor ya da dans geçmişine sahip olmanıza gerek yoktur.

Zumba kursları gerek Kızılay, Bahçelievler, Tunalı, Ümitköy semtlerinde yer alan mekanlarda gerek ise başka yerlerde popüler müzikler ile öğretildiğinden kişilerin sosyalleşmesine de katkı sunan kurs programlarıdır. Üstelik aynı zamanda spor da yaptığınız için sağlık açısından da faydalarını görebileceğiniz bir etkinliktir.

Normalde 2-3 kurs uyum süreci olarak geçtikten sonra hemen akabinde rahatlıkla adapte olabileceğiniz ve keyifle yapabileceğiniz bir programdır.

Yapılan koreografiler doğru bir zumba kursunda kaslarınızı orantılı olarak çalıştıracağınız ve direncinizi artıracağınız biçimde hazırlanır. Bu sayede de zumba kursuna devam edenlerin ve zumba dansı yapanların vücut yapıları düzelir, kalp atışları düzene girer, kişinin enerjisi artar, metabolizması arttığından kişinin özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulması sürekli olarak yapıldığında mümkün olur ki bu da bu dansın yapılması için en temel nedenler arasında değerlendirilebilir.

Kızılay, Bahçelievler, Tunalı, Ümitköy, Çankaya Zumba Kursları gidenlerin de çok iyi bildiği üzere eğlenerek, topluca sosyalleşerek dans ve spor yapmanın etkin olarak uygulandığı yerlerdir.

Çıkış noktasına bakıldığında tarihinin oldukça yeni olduğunu görüyoruz ve Kolombiya kökenli olup 1990'lu yıllarda dansçı ve koreograf olan Alberto "Beto" Perez tarafından dünyaya armağan edilmiştir. Geçen bu kısa sürede ise dünyanın her yerinde hızla yaygınlaşmış ve yaygınlaştıkça da daha çok faydası ortaya çıkmıştır.

Eğer siz de bu dansı veya diğer ifade ediliş biçimiyle fitness programını daha yakından tanımak istiyor iseniz o zaman Kızılay, Bahçelievler, Tunalı, Ümitköy, Çankaya bölgelerinin birinde yer alan ücretsiz kurs programlarına katılarak daha yakından bilgi alabilir ve daha net bir fikir sahibi olabilirsiniz.