ZUMBA : DANS KURSLARINDA EN ÇOK ZUMBANIN TERCİH EDİLMESİNİN 3 SEBEBİ
Bazı dans dalları özeldir ve hemen hemen her dans salonunda o dans dallarının varlığından yana şüphe duymayız. Zira o dans dalları o kadar çok talep görür ki kişiler buna bağlı olarak tercihlerini çoğu zaman o dans dallarında kullanır. Kurumlar her zaman taleplere eşit oranda dans dallarında eğitim vermektedirler. Bu şekilde kurulan dans eğitim sistemi kişiye pek çok şey kazandırmaktadır.
Zumba, 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.
Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır.
Zumbanın faydaları nelerdir?
Stresinizi atmanızı sağlar
Zumba'nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak, hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız.
Koordinasyonunuzu geliştirir
Kişinin, yaşlandıkça iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz.
Kilo vermenizi sağlar
Zumba'nın en önemli faydalarından biri tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar.
Vücudunuz sıkılaşır
Zumba'nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır.
Her yaşa uygundur
Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır.
Kendinize olan güveninizi artırır
Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir.
Ruh halinizi iyileştirir
Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın endorfin salgılatarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba'nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara
devamını oku...
Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2780. Cadde No: 86 İlko Konutları Çayyolu-Ankara
Salsa Ankara dans kursu; Ankara'nın en fazla zumba sertifikasına sahiptir. Ayrıca zumba fitness, zumba step ve zumba toning derslerinin hepsini okulumuzda bulabilirsiniz.devamını oku...
Adres: 3. Cad. No: 38 Bahçelievler-Ankara
devamını oku...
Adres: Odabaşı Caddesi Bahar Sitesi Hanımeli Apartmanı 14/1-B Türkkonut Çayyolu-Ankara
devamını oku...
Adres: Crypto Dans Stüdyosu - Bahçelievler 3. cad 70. sok (eski 27.sok.) 3/A Bahçelievler-Ankara
devamını oku...
Adres: Atatürk Bulvarı No:61 (Zafer Çarşısı, Mine Mağazası 2 bina yanı) Kızılay-Ankara
''Deniz Spor Kulübü'' 2012 Yılından Bu Yana Ankara Demirtepe' De Hizmet Vermektedir. Alanında Uzman Kadrosu İle Mma, Kickboks, Boks, Pilates, Reformer, Zumba, Yoga, Muaythai, WingChun, Aikido, Branşlarından herhangi biri ile hayatınıza farklı bir deneyim katabilirsiniz. İster amacınız profesyonel bir sporcu olmak olsun, ister amacınız spor yapıp formda kalmak olsun, Bizimle başarıya ulaşacağınıza eminiz.Haftanın belli günlerinde grup egzersizlerine katılabileceğiniz gibi, istediğiniz eğitmenden bire bir özel ders alıp gelişiminizi daha profesyonel şekilde programlayabilirsiniz.devamını oku...
Adres: Şehit Gönenç Caddesi No:16/A (Eski maltepe pazarı karşısı) Çankaya-Ankara
devamını oku...
Adres: Çukurambar Mahallesi, 1459 Cad. 1465 Sk. İpekyolu Konutları A/Blok 2. Kat No: 5/6 Çankaya - Ankara
Günümüzde Ankara gibi büyük şehirler de dahil olmak üzere hemen her dans eğitim merkezinde belli dans dallarına ilişkin eğitimler verilmektedir. Bu durum bize günümüzde dans dallarının önemli bir yere sahip olduğunu ve bunu takiben yapılan çalışmaların oldukça mühim olduğunu göstermektedir.
Peki, bazı dans kurumlarında temel olarak en çok tercih edilenlerin bulunması ilgili kişilere ne gibi bir bakış açısı sunmaktadır? Dans kurslarında en çok zumbanın tercih edilmesinin 3 sebebi nedir mesela?
Bu tip sorular her dans dalıyla uğraşan kişilerin ilgisini çekmekte ve odak noktasını oluşturmaktadır. Dolayısıyla çalışmalarda ilerlerken biz de bu doğrultuda biz çizgi takip etmekteyiz. Dans dalları arasında zumba oldukça önemli bir yere sahiptir. Zira zumba hem içerisinde bulundurduğu figür ve hareketler itibariyle hem de kişiye sağladığı ayrıcalıklar dolayısıyla oldukça önemli bir spor dalı haline gelmiştir.
Günümüzde bu spor dalına ilişkin yapılan çalışmalar bize bugün onun ne kadar ileri seviyede olduğunu göstermektedir.
- Zumba en çok tercih edilen dans dallarının arasındadır çünkü dans ile ilgilenen kişileri tatmin etmektedir
- Kişiye dans tutkusunu aşılarken aynı zamanda onun kilo vermesini sağlamaktadır
- Kişiye farklı perspektifler kazandırmaktadır
Günümüzde her dans dalı kişiye farklı ayrıcalıklar sunmamaktadır. Ancak zumbanın diğer dans dallarına göre önemli bir yeri vardır. Zira bu dans dalı kişiye her açıdan fayda sağlarken aynı zamanda kişinin yetkinleşmesini sağlamaktadır. Ondan dolayı dans kursları ve eğitim kurumları bu dans dalına yakından özen göstermektedir ve bu dans dalının gelecek dönemlerde de iyi bir yere sahip olacağını düşünmektedir.
Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır.
Zumbanın faydaları nelerdir?
Stresinizi atmanızı sağlar
Zumba'nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak, hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız.
Koordinasyonunuzu geliştirir
Kişinin, yaşlandıkça iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz.
Kilo vermenizi sağlar
Zumba'nın en önemli faydalarından biri tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar.
Vücudunuz sıkılaşır
Zumba'nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır.
Her yaşa uygundur
Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır.
Kendinize olan güveninizi artırır
Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir.
Ruh halinizi iyileştirir
Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın endorfin salgılatarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba'nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara
Günümüzde Ankara gibi büyük şehirler de dahil olmak üzere hemen her dans eğitim merkezinde belli dans dallarına ilişkin eğitimler verilmektedir. Bu durum bize günümüzde dans dallarının önemli bir yere sahip olduğunu ve bunu takiben yapılan çalışmaların oldukça mühim olduğunu göstermektedir.
Peki, bazı dans kurumlarında temel olarak en çok tercih edilenlerin bulunması ilgili kişilere ne gibi bir bakış açısı sunmaktadır? Dans kurslarında en çok zumbanın tercih edilmesinin 3 sebebi nedir mesela?
Bu tip sorular her dans dalıyla uğraşan kişilerin ilgisini çekmekte ve odak noktasını oluşturmaktadır. Dolayısıyla çalışmalarda ilerlerken biz de bu doğrultuda biz çizgi takip etmekteyiz. Dans dalları arasında zumba oldukça önemli bir yere sahiptir. Zira zumba hem içerisinde bulundurduğu figür ve hareketler itibariyle hem de kişiye sağladığı ayrıcalıklar dolayısıyla oldukça önemli bir spor dalı haline gelmiştir.
Günümüzde bu spor dalına ilişkin yapılan çalışmalar bize bugün onun ne kadar ileri seviyede olduğunu göstermektedir.
- Zumba en çok tercih edilen dans dallarının arasındadır çünkü dans ile ilgilenen kişileri tatmin etmektedir
- Kişiye dans tutkusunu aşılarken aynı zamanda onun kilo vermesini sağlamaktadır
- Kişiye farklı perspektifler kazandırmaktadır
Günümüzde her dans dalı kişiye farklı ayrıcalıklar sunmamaktadır. Ancak zumbanın diğer dans dallarına göre önemli bir yeri vardır. Zira bu dans dalı kişiye her açıdan fayda sağlarken aynı zamanda kişinin yetkinleşmesini sağlamaktadır. Ondan dolayı dans kursları ve eğitim kurumları bu dans dalına yakından özen göstermektedir ve bu dans dalının gelecek dönemlerde de iyi bir yere sahip olacağını düşünmektedir.