ZUMBA : TEK BAŞINA YAPILACAK DANSLARIN BAŞINDA GELEN ZUMBA DANSI

blog yazısı ekle !

ZUMBA : TEK BAŞINA YAPILACAK DANSLARIN BAŞINDA GELEN ZUMBA DANSI

Genellikle dans dallarının kişinin evde tek başına yapması pek de uygun görülen ve tavsiye edilen bir şey değildir. Günümüzde çoğu dans kurumu bu türden durumların önüne geçmek ve kişilerin çeşitli eğitimlerden geçerek belli aşamalar doğrultusunda dans eğitimi almasını desteklemektedirler. Ancak bugün bazı dans dalları evde, kişinin kendi başına yapabileceği düzeydedir.

Fame Dans Okulu - Ankara Zumba

Ümitköy

devamını oku... Adres: 2494. Sokak No:17 Osman Ağa Konakları Ümit Mahallesi Ümitköy-Ankara

Çıldırın Cimnastik ve Dans Akademisi - Ankara Zumba

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mah. 3207. Cad. No: 19/2 Yaşamkent-Ankara

HSM Hobi Sanat Merkezi - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Atatürk Bulvarı No:61 (Zafer Çarşısı, Mine Mağazası 2 bina yanı) Kızılay-Ankara

B-Fit Emek - Ankara Zumba

Emek

Zumba, 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.

Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır.

Zumbanın faydaları nelerdir?

Stresinizi atmanızı sağlar

Zumba'nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak, hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız.

Koordinasyonunuzu geliştirir

Kişinin, yaşlandıkça iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz.

Kilo vermenizi sağlar

Zumba'nın en önemli faydalarından biri tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar.

Vücudunuz sıkılaşır

Zumba'nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır.

Her yaşa uygundur

Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır.

Kendinize olan güveninizi artırır

Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir.

Ruh halinizi iyileştirir

Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın endorfin salgılatarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba'nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara

Armoni Wedding Dans Studio - Ankara Zumba

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2510. Cadde No:12 Ümitköy Çankaya-Ankara

Düş Sanat Akademi - Ankara Zumba

Batıkent

Kurumumuzda;

DANS:

Bale, Modern Dans, Halk Dansları, Düğün Dansları, Kuzey Kafkas,Halk Dansları,Latin Dansları

SPOR:

Pilates, Zumba, Step Aerobic, Capoeira, Personal Training, Cimnastik, Yoga

MÜZİK:

Piyano, Keman, Gitar, Bağlama , Kaval, Ney, Orf, Crunch

Eğitimleri Verilmektedir...

Düşleyebiliyorsanız; Gerçekleştirebilirsiniz Demektedir.. :)

devamını oku...
Adres: Yeni Batı Mahallesi 2394. Sokak No:6/1 Batı Villaları Batıkent-Ankara

Çayyolu Pilates - Ankara Zumba

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2780. Cadde No: 86 İlko Konutları Çayyolu-Ankara

Emir Kaya Dans Okulu - Ankara Zumba

Çayyolu

devamını oku... Adres: Odabaşı Caddesi Bahar Sitesi Hanımeli Apartmanı 14/1-B Türkkonut Çayyolu-Ankara

Salsa Ankara Dans Akademisi - Ankara Zumba

Bahçelievler

devamını oku... Adres: 3. Cad. No: 38 Bahçelievler-Ankara

Dans Sanat ve Hobi Atölyesi - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Tuna Caddesi No:5/4 Kat:1 Kızılay-Ankara

Evrensel Sahne Sanat - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Karanfil sok. 37/9 Kızılay-Ankara

Upright Pilates Studio - Ankara Zumba

GOP

devamını oku... Adres: Ugur Mumcu'nun Sokağı Özeş Apartmanı No:21/2 Çankaya-G.O.P-Ankara

Crypto Dans Stüdyosu - Ankara Zumba

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Crypto Dans Stüdyosu - Bahçelievler 3. cad 70. sok (eski 27.sok.) 3/A Bahçelievler-Ankara

Diamond Dans - Ankara Zumba

GOP

devamını oku... Adres: Filistin Cad. İzci Sokak No:10 GOP-Çankaya / ANKARA

Wind Life Sports - Ankara Zumba

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı Mahallesi 2359. Sokak No:2 Batıkent-Ankara

Favori Dans Gençlik ve Spor Kulübü - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Necatibey Caddesi 51-1/B Kızılay-Ankara

Pieta Dans Kursu - Ankara Zumba

Balgat

devamını oku... Adres: Nasuh Akar Mahallesi Süleyman Hacıabdullahoğlu Cad. (eski 1.cad) 5/2 Balgat-Ankara

B-Fit Yıldız - Ankara Zumba

Yıldız

devamını oku... Adres: Turan Güneş Blv. 701. sok. 4/B Yıldız / Çankaya-Ankara

Mürüvvet Line Dance - Yıldız - Ankara Zumba

Yıldız

devamını oku... Adres: Turan Güneş Bulvarı Nişantaşı Center No:2 Yıldız-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Ankara Zumba

Maltepe

''Deniz Spor Kulübü'' 2012 Yılından Bu Yana Ankara Demirtepe' De Hizmet Vermektedir. Alanında Uzman Kadrosu İle Mma, Kickboks, Boks, Pilates, Reformer, Zumba, Yoga, Muaythai, WingChun, Aikido, Branşlarından herhangi biri ile hayatınıza farklı bir deneyim katabilirsiniz. İster amacınız profesyonel bir sporcu olmak olsun, ister amacınız spor yapıp formda kalmak olsun, Bizimle başarıya ulaşacağınıza eminiz.Haftanın belli günlerinde grup egzersizlerine katılabileceğiniz gibi, istediğiniz eğitmenden bire bir özel ders alıp gelişiminizi daha profesyonel şekilde programlayabilirsiniz.devamını oku... Adres: Şehit Gönenç Caddesi No:16/A (Eski maltepe pazarı karşısı) Çankaya-Ankara






Günümüzde ekisye oranla evde tek başına dans figürlerini yapma ve öğrenme daha çok anlayışla karşılanmaktadır. Ancak bu uzun bir süreçtir. Dolayısıyla kişiler bu tip durumlarda öncelikle uzman eğitmenlerle konuşmalıdır. Şayet evde tek başlarına yapmak istedikleri dans dalı bu isteklerine uygunsa o vakit kişiler rahatlıkla evde, tek başına o dans figürlerini rahatlıkla yapabilirler.

Günümüzde dans dalları konusunda herhangi bir tercihte bulunmanın 2 temel nedeni vardır. İlki yapılacak olan dans dalının evde yapılıp yapılamamaya uygun olması, diğeri ise kişiye kilo verip verdirmemesi. Bu iki unsur oldukça önemlidir. Kişi dans alanında kendisine bir tür seçerken bunlara dikkat etmektedir.

Ankara içerisinde son dönemlerde oldukça artış gösteren bu dans dalları arasında zumba vardır. Zumba geçmişten günümüze oldukça önemli bir yere sahip olan dans dalıdır. Bu dans dalının kişiye kazandırdığı en önemli şeylerden birikişi aktif olarak hareket ederken aynı zamanda yaptığı danstan da keyif almaktadır. Bu tip durumlar dans dalları için oldukça önemlidir. Kişiler seçtikleri dans dallarında yetkin olarak hareket etmek için bu türden bir yol kullanırlar.

Tek başına yapılacak dansların başında gelen zumba dansı bugün hemen hemen her yerde ön plana çıkan dans dallarından biri olmuştur. Onun bu şekilde ön plana çıkması dans dallarıyla ilgilenen hemen herkesin dikkatini çekmiştir.

Günümüzde bu dans alanında eğitim gören ve bu alanda uzmanlaşan birçok kişi bulunmaktadır. Bu dansın daha geniş çevrelere yayılması ve bu yayılım çerçevesinde daha işlerlik kazanması için kişilerin bu dans dalını yakından takip etmeleri gerekmektedir. Sonuç olarak şayet her açıdan bir dans dalının size ne sağlayacağını düşünüyorsanız o vakit iyi bir araştırma yapmalısınız.