ZUMBA : HEM SPOR HEM DANS HEM KİLO VERMEK İÇİN ZUMBA DANSI

blog yazısı ekle !

ZUMBA : HEM SPOR HEM DANS HEM KİLO VERMEK İÇİN ZUMBA DANSI

Öyle bir dans dalı düşünün ki size hem kilo vermeyi sağlasın hem de dans ederken eğlendirsin. Kimi dans dalları kişiye kilo vermesini sağlarken aynı zamanda kişiyi eğlendirerek vakit geçirmenizi sağlar.

Bu tip durumlarda kişi de tercihini kendisine en çok yararlı olabilecek dans dalını yapmakta bulur. Zumba bu alanda oldukça önemli bir dans dalıdır. Bu dans dalı kişiye iyi bir vakit geçirmesini sağlarken aynı zamanda içerisinde barındırdığı figür ve belli hareketler doğrultusunda kişiye düzenli olarak kilo verme gibi bir durumu koşullar.

Upright Pilates Studio - Ankara Zumba

GOP

devamını oku... Adres: Ugur Mumcu'nun Sokağı Özeş Apartmanı No:21/2 Çankaya-G.O.P-Ankara

Evrensel Sahne Sanat - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Karanfil sok. 37/9 Kızılay-Ankara

Çayyolu Pilates - Ankara Zumba

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2780. Cadde No: 86 İlko Konutları Çayyolu-Ankara

Crypto Dans Stüdyosu - Ankara Zumba

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Crypto Dans Stüdyosu - Bahçelievler 3. cad 70. sok (eski 27.sok.) 3/A Bahçelievler-Ankara

Fame Dans Okulu - Ankara Zumba

Ümitköy

devamını oku... Adres: 2494. Sokak No:17 Osman Ağa Konakları Ümit Mahallesi Ümitköy-Ankara

HSM Hobi Sanat Merkezi - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Atatürk Bulvarı No:61 (Zafer Çarşısı, Mine Mağazası 2 bina yanı) Kızılay-Ankara

Salsa Ankara Dans Akademisi - Ankara Zumba

Bahçelievler

devamını oku... Adres: 3. Cad. No: 38 Bahçelievler-Ankara

Çıldırın Cimnastik ve Dans Akademisi - Ankara Zumba

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mah. 3207. Cad. No: 19/2 Yaşamkent-Ankara

Dans Sanat ve Hobi Atölyesi - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Tuna Caddesi No:5/4 Kat:1 Kızılay-Ankara

B-Fit Emek - Ankara Zumba

Emek

Zumba, 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.

Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır.

Zumbanın faydaları nelerdir?

Stresinizi atmanızı sağlar

Zumba'nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak, hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız.

Koordinasyonunuzu geliştirir

Kişinin, yaşlandıkça iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz.

Kilo vermenizi sağlar

Zumba'nın en önemli faydalarından biri tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar.

Vücudunuz sıkılaşır

Zumba'nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır.

Her yaşa uygundur

Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır.

Kendinize olan güveninizi artırır

Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir.

Ruh halinizi iyileştirir

Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın endorfin salgılatarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba'nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara

Emir Kaya Dans Okulu - Ankara Zumba

Çayyolu

devamını oku... Adres: Odabaşı Caddesi Bahar Sitesi Hanımeli Apartmanı 14/1-B Türkkonut Çayyolu-Ankara

Düş Sanat Akademi - Ankara Zumba

Batıkent

Kurumumuzda;

DANS:

Bale, Modern Dans, Halk Dansları, Düğün Dansları, Kuzey Kafkas,Halk Dansları,Latin Dansları

SPOR:

Pilates, Zumba, Step Aerobic, Capoeira, Personal Training, Cimnastik, Yoga

MÜZİK:

Piyano, Keman, Gitar, Bağlama , Kaval, Ney, Orf, Crunch

Eğitimleri Verilmektedir...

Düşleyebiliyorsanız; Gerçekleştirebilirsiniz Demektedir.. :)

devamını oku...
Adres: Yeni Batı Mahallesi 2394. Sokak No:6/1 Batı Villaları Batıkent-Ankara

Armoni Wedding Dans Studio - Ankara Zumba

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2510. Cadde No:12 Ümitköy Çankaya-Ankara

Favori Dans Gençlik ve Spor Kulübü - Ankara Zumba

Kızılay

devamını oku... Adres: Necatibey Caddesi 51-1/B Kızılay-Ankara

Wind Life Sports - Ankara Zumba

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı Mahallesi 2359. Sokak No:2 Batıkent-Ankara

Diamond Dans - Ankara Zumba

GOP

devamını oku... Adres: Filistin Cad. İzci Sokak No:10 GOP-Çankaya / ANKARA

Mürüvvet Line Dance - Yıldız - Ankara Zumba

Yıldız

devamını oku... Adres: Turan Güneş Bulvarı Nişantaşı Center No:2 Yıldız-Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar - Ankara Zumba

Batıkent

devamını oku... Adres: Turgut Özal Mah. 2222. Cad. Kozlu Yuva Evleri 4/C-1 Batıkent-Çakırlar-Ankara

B-Fit Yıldız - Ankara Zumba

Yıldız

devamını oku... Adres: Turan Güneş Blv. 701. sok. 4/B Yıldız / Çankaya-Ankara

Mürüvvet Line Dance - Ankara Zumba

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936. Cadde No:10/3 Ümitköy-Ankara





Günümüzde bu şekilde kilo verme yöntemi pek bulunmasa da zumba önemli bir dans dallarından biri olduğu için bu türden bir oluşum göstermesi dans etmeyi seven kişiler açısından oldukça önemlidir. Günümüzde bu türden çalışmaların takibi her aşamada bize kolaylık sağlar.

Ankara gibi büyük bir şehirde hem dans etmek hem de kilo vermek gibi unsurların hepsini bir arada tutan bu süreç bize gösteriyor ki dans alanındaki eğitmenler de esasında bir noktada spor eğitmeni kıvamına dönüşüyorlar. Bu şekilde belli bir birlik sayesinde de kişiler hem dans edip hem de rahatlıkla spor yapabiliyorlar. Bu, kişiye geniş bir alan açıyor.

Hem spor hem dans hem kilo vermek için zumba dansı yapmak oldukça faydalı bir şeydir. Kişi bu üç durumu faal olarak aradan çıkarmak için önemli unsurları da düşünür. Günümüzde bu türden yapılan aktiviteler kişiye birçok şey kazandırmaktadır. Bunların başında kişinin durumlara karşı genel bakışı ve yaklaşımı da büyük önem içerir. Sonuç olarak bu tür bir amaç doğrultusunda dans edip, spor yapıp, zamanınızı iyi bir şekilde değerlendirmek istiyorsanız o vakit rahatlıkla harekete geçerek kendinizi dans eğitim kurumlarında bu dans dalının kucağına bırakabilirsiniz.

Günümüzde bu yolda yapılan çalışmalar bize her açıdan sağlıklı bir geri dönüş olduğunu göstermektedir. Bundan ötürü kişi rahatlıkla dans ve spor yapma konusunda yolunu çizerek adım atabilir. Böylece geniş bir alana yayılabilir.